igår sov jag och alex på stutsmattan som sagt. vi såg på simpsons på playstation på stutsmattan innan vi somna :) alex vaknade och gick upp vid åtta i morse men jag låg kvar några timmar till... idag ska jag träna, vi har fått ett träningschema från fotbollen-.- jag slarvade lite med det förra veckan... men hallå det är ju faktist sommarlov!

träningsschema:
(tre pass i veckan)

pass 1
löpning 4 km
armhävinigar 15 st vila x3
ljushopp 15st vila x3
sit-ups 30 st vila x3
utfall 10 st på varje ben x3

pass 2
jogga 10 min (uppvärmning)
intervallöpning, fart 75%, (spring 15 sek, gå femton sek) x25
korta ruscher 5 meter x10
ruscher 15 meter x5

pass 3
löpning 4 km
armhävningar 15 st vila x3
ljushopp 15 st vila x3
sit-ups 30 st vila x3
utfall 10 st på varje ben vila x3

sorry, men jag tror inte att jag kommer orka att göra allt det här varje vecka... det är ju faktist sommarlov!

-.- /sara